z redukcji

Ile cykli w ciągu roku na mecie jest względnie rozsądne?Jak chcemy w pełni wykorzystać potencjal mety to dobrym pomysłem było bo dawanie jej tuż po redukcji + zwiekszenie białka (z 2.5 na 3)+ cięższe treningi? Lepiej polecić długi cykl na DD/NPP a metę dać ewentualnie na koniec.

Krzychu nie jestes sam:-) tez bym co yebnal haha ale za tydzien koniec redukcji i raport do trenera i wstyd:-D z regresem haha

Ja bylem raz w zyciu na masie. Po dobrej redukcji pokonują mnie zaburzenia odżywiania i alkohol. Ale mimo to progresuje z roku na rok o kilka kg. Musze miec gen, gdybym ske przyłożył pewnie moglbym serio byc wielkim.

Ja bylem raz w zyciu na masie. Po dobrej redukcji pokonują mnie zaburzenia odżywiania i alkohol. Ale mimo to progresuje z roku na rok o kilka kg. Musze miec gen, gdybym ske przyłożył pewnie moglbym serio byc wielkim. Najwiekszy progres zrobilem jak dobilem przy 100kg do 50 w lapie dobrej jakosci. A tak to w miare w dobrej formie krece sie caly [...]

[...] ograniczenia, organizm może zacząć marnowac energię, zmniejsza się wydajność mitochirdriow, zaczynasz być nadpobudliwy itd. I lipa z masy. Dlatego najłatwiej dokłada się większości mięso w pierwszych etapach po dobrej redukcji, o ile jest się w stanie ćwiczyć na bardzo niskim bfie na 100% Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2020-01-31 22:03:47

Zalezy od osoby snara kilka osob tu na optymalnej latwiej masowalo niz na weglach ale po redukcji nie wiele z tego zostalo Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-13 18:53:17

To co byście dali do szejka intra na redukcji? Ja w sumie piłem tylko wodę z elektrolitami Amino i glutamine,sol i prze treningiem solco

Primka to kosmetyk , zależy jakich efektów się spodziewasz chciałbym dodać na redukcji do testa aby uzyskać twardy wygląd i dobrą definicje. Ze względu na skutki uboczne wybieram mniej sajdowe środki, dlatego pytam czy primka by się nadała i jaka dawka minimum w tyg? Mega combo prima i master. Teraz lece bolda miast primy i juz czuje ze to nie [...]

[...] serducho. A tarczycę mam szybką. Yoha słyszałem że wodą podlewa. A sally? Albo mniejsz dawki trenu? Napiszcie z praktyki kto może bo od polowy maja planuję redukcję. Pod mase nie uzywam a jedynie na redukcji dawki 600-800mg week. Do red do mastera ECA gh no i moze byc t3. Trenu raczej bym nie stsowal jak nie startujesz ale jak chcesz to mozesz

Masa. Ale z dobra baza po redukcji rzecz jasna

[...] by się dopiero zaczęło wkręcać Jak Snara zostaw sobie na masę 4-6 tyg tylko deficyt planuje. Potem nadywzka, a deka cały czas będzie leciała Deka bardziej na masie, ale na redukcji tez ma sens ale inaczej. Jak ktos ma ogolna slaba synteze kolagenu, malo wegli na redu i dzwiga ciezko to stawy dostaja po p***zie. Mi wszytkie kontuzje wychodza na [...]

Czy IA na zbicie estradiolu ma sens na redukcji na keto? Ogólnej przy 600 testa tygodniowo po miesiącu bez IA skacze mi z 30/40 do 114/40 Ale pamiętam jakaos 3 mięchy kiedyś byłem na keto i nie brałem exe a estradiol miałem ciągle w normie. Low caeb jakos trzyma w ryzach? Niby równowagę hormonalna przywraca i takie tam?? Zbijanie estro low [...]

Czy IA na zbicie estradiolu ma sens na redukcji na keto? Ogólnej przy 600 testa tygodniowo po miesiącu bez IA skacze mi z 30/40 do 114/40 Ale pamiętam jakaos 3 mięchy kiedyś byłem na keto i nie brałem exe a estradiol miałem ciągle w normie. Low caeb jakos trzyma w ryzach? Niby równowagę hormonalna przywraca i takie tam?? skad Ty sie urwales? %-) [...]

Używacie jakiegoś suplementu / mieszanki kwasów tłuszczowych na redukcji tak aby zachować odpowiednie proporcje i nie martwić się że dzisiaj muszę zjeść awokado a jutro rybę albo polać warzywa lnianym bo mi się nie mieści fat w makrosach ? Czy takie coś jak omega 3-6-9 np. z Now Food to dobre rozwiązanie ? Są jeszcze oleje MCT , niby szybciej [...]

Chlopaki Tez lapiecie takiego agresora na redukcji ? Tydzien temu przestalem bic deke, tescia leci dalej tylko 600, ale od tyg jem w ch** malo, 2500. (Do 8 zjadlem juz posilki z 9 i 11 i na trening pojde glodny jhee) Ale takie rzeczy mnei wkur.. i do ludzi sie rzucam, np pracuje w biurze, kazdemu cieplo 26 stopni i jeden probowal okno otworzyc [...]

[...] oporowe i ćwiczyłem w chacie. Jak wróciłem na siłkę to wiadomo ciężary i objętość w dół o ok 30-40%. I teraz pytanie szybciej dodawać objętość czy ciężar. Dodam że jestem na redukcji. ciezar, stopniowo wroci sila.Objestosc taka zebys sie regenerowal ,mozesz zwiekszac tez i jak poczujesz ze z regeneracja lipa robisz tydzien regresu i wracasz na [...]

Stosujecie Bolda na redukcji ? Jak to jest z tym poczuciem głodu ? To kwestia indywidualna ? Tak wiekszych problemow nie mialem.

Ogólnie to jeszcze dopisując to zamulenie pewnie z powodu niskich kcal i 3-4miesiecznej już redukcji.

[...] a nie taki jest cel brania novothyralu Zastanawiam się wciąż który miecz obosieczny byłby dla mnie gorszy. Jestem cięższy o 4kg od poprzedniego roku. Dla mnie to dużo. Zostały boczki i pośladki. Nie chciałbym sobie teraz pid sam koniec redukcji czymś tego zepsuć. A widzę że wciąż wydłuża mi się to wszystko a tamte miejsca nie chcą puścić.

Do kardio na niskim cukrze stosowal ktos efedrynke zamiast johy?Chodzi o koniec redukcji gdie wlaczymy z resztkami ktore za hooj nie chcą zejsc.U mnie do tej pory wszelkie stymulanty lecialy do treningu silowego stąd pytanie.